Tak Suka Minum Air Putih? Cek 5 Tanda Yang Kerap Terjadi

CARI-IIN

Oleh Izzah Abbasy

Nak awet muda? Minumlah air secukupnya. Tak tipu, tanyalah pada mereka yang mengamalkannya.

Minum air secukupnya adalah bagi memastikan tubuh badan sihat. Tubuh manusia normal memerlukan sekurang-kurangnya 8 hingga 10 gelas air putih atau masak sehari.

Ia penting untuk mengelakkan tubuh anda daripada dehidrasi (kekurangan air dalam tubuh badan).
Berikut merupakan tanda-tanda anda kekurangan air dalam badan :

1. Tak kerap buang air kecil

Menurut kajian, setiap individu yang sihat akan membuang air kecil sebayak 6 hingga 7 kali sehari. Sekiranya anda buang air kecil kurang dari 2-3 kali sehari, kemungkinan besar anda kekurangan air. Kurang air dalam badan boleh menjejaskan buah pinggang.

2. Kulit kering

Jika kulit anda kering dan kasar itu menunjukkan anda kekurangan air. walaupun sapu losyen hampir sebotol tapi masih lagi tiada perubahan, cepat-cepatlah minum air.

3. Pening Kepala

Mudah sakit kepala? Itu juga antara salah satu tanda yang anda kurang minum air.

4. Bibir Kering

Banyak ulser dalam mulut dan bibir sentiasa kering, itu tandanya anda perlu minum air segera.

5. Warna air kencing kekuningan

Selalunya air kencing digunakan untuk mengetahui status kesihatan. Melalui warna, bau dan ketumpatan air kencing boleh memberi pelbagai tanda, sama ada anda sihat atau sebaliknya.

Warna putih atau ‘clear’ bermakna anda sihat, sekiranya air kencing anda kekuningan itu menunjukkan badan anda memerlukan air.

Kalau susah juga nak minum, buat seperti ini :

westaste1

aku mmg fokus pd pengambilan air secukupnya... ramai org xprasan otak jd lembab sbb kurang minum air... kalau minum sedikit sebanyak dpt jadikan otak cegas. yg lain2 tu mestilah pasal diet yg sihat... aku minum sampai rasa betul2 penuh. air mineral.

holothurian

jarang gak minum air..kdg2 sehari xminum air..haha,mampu minum air kalau air tu sejuk/ais..kalau xsejuk/suam..mmg idok le nk minum..

bebeng

Suka minum air kosg,tp yg xbest nye,,,kerap sgt g jamban...

bebeng

Suka minum air kosg,tp yg xbest nye,,,kerap sgt g jamban...

bebeng

Suka minum air kosg,tp yg xbest nye,,,kerap sgt g jamban...

nut.legacy

Yes... Air masak pilihan terbaik

Rayna90

toilet kat office ni dh la jauh. salah satu sebab kenapa aku malas minum air

DeeHanania

Sudah semestinya...

mieymiey

Rayna90 replied at 30-8-2016 06:04 PM
toilet kat office ni dh la jauh. salah satu sebab kenapa aku malas minum air

Kita serupa sis

kikiharris

aku penggemar air putih,especially yang suam.
pagi je dah 4 gelas

lepas tu tour de toilet la ..apa lagi

Artemesiaa

Kena minium banyak air nak2 kalau duduk dalam tempat berair con atau dalam cuaca panas untuk memastikan bekalan air dalam badan cukup

retnoel

Skang pon tgh praktikkan air putih is everywhere..sbb kalu nk minum trus ada..nnt rs tu tbantut..trus ilng..dh le kita sk minum air manis..

ihtisyam1

sejak anak ai masuk JK1M ni, ai pun terikut minum air putih 3 liter setiap hari..... sebab nak kurangkan makan kan.........

Kalau tak cukup 3 liter memang rase tak best

SuRiaGreeNz

demam2 bru rsa nk minum air masak .. klu x mmg susah la..  asik milo ais je hari2..

AppleJack

liat nak minum air putih banyak...macam mana la nak minum sampai berliter liter sehari tu

aurorayasmeen

aritu aku kna pyakit kencing xlawas..seksa gile..rupenye akibat kurg minum air msk..so skrg da insaf n kna byk minum air masak..

Mizkopi

Kerap pegi toilet lh jwpnnya Tapi terpaksa juga mnum air putih ni demi kesihatan huhuhu

Jorja

Jangan kurang minum air ya..berapa banyak yg u perlu minum sehari depends pada berat badan.. e.g. 45kg=1.9L....50kg=2.1L....so on +0.2 #KKMinfo