Ini Dia Menu Fast Food Rendah Kalori. Macam Tak Percayalah!

Cari-Faizal

Makanan 'fast food' ni biasanya menjadi musuh yang paling nyata jika kita sedang berdiet. Sebabnya kerana kalori tinggi yang terkandung di dalamnya akan memberi kesan kenaikan berat badan dan lain-lain kesan kesihatan.


Tetapi, sekali sekala boleh sahaja kalau nak merasa. Cuma berpada-pada. Nak ini list untuk anda semua menu fast food yang boleh anda nikmati dan nilai kalorinya adalah rendah.


1. McDonald's-Egg McMuffin


Egg muffin menjadi salah satu menu sarapan yang menjadi pilihan di Mcdonald's. Selain harganya yang murah, kalorinya juga rendah ya!

Foto: Fox Valley Foodie

Kalori : 300
Lemak : 12 gram
Lemak Jenuh : 6 gram
Sodium : 730 mg
Karbohidrat : 30 gram
Serat : 2 gram
Gula : 3 gram
Protein : 17 gram


2. McDonald's-Chicken Nugget 6 pcs


Jika anda ingin menikmati makanan ringan fast food, boleh la mencuba chicken nugget di McD. Tetapi risikonya anda tidak akan berasa kenyang. Enam biji nugget mengandungi sekitar 340 kalori dan ia menyamai dengan satu McMuffin.

Foto: Business Insider

Kalori : 340
Lemak: 22 gram
Lemak Jenuh : 3,5 gram
Sodium : 655 mg
Karbohidrat : 24 gram
Serat : 2 gram
Gula : 5 gram
Protein : 13 gram


3. Starbucks-Classic Whole Grain Oatmeal


Oatmeal adalah salah satu pilihan sarapan sihat. Selain rendah kalori, lemak, dan sodium, otmeal juga tidak mengandung gula. Makanan ini mampu mengenyangkan kerana ia mengandungi serat dan karbohidrat.


Hanya tambahkan potongan buah-buahan, kamu sudah mendapatkan cukup nutrisi untuk memulai kegiatan di pagi hari.

Foto: kblog.lunchboxbunch.com

Kalori : 160
Lemak : 2,5 gram
Lemak jenuh : 0,5 gram
Sodium : 125 mg
Karbohidrat : 28 gram
Serat : 4 gram
Gula : 0 gram
Protein : 5 gram


4. Dunkin Donuts-Veggie Egg White Flatbread


Menu ini sesuai untuk anda sarapan pagi. Tapi ingant, jangan sampai tergoda dengan donat-donat manis dan minuman ringan di Dunkin Donuts ya!

Foto: grinningcheektocheek.com

Kalori : 330
Lemak : 14 gram
Lemak jenuh : 7 gram
Sodium : 570 mg
Karbohidrat : 33 gram
Serat : 3 gram
Gula : 5 gram
Protein : 18 gram


5. Burger King - Whopper Jr.


Sepinggan Whooper Jr dari Burger King tidak akan membuat anda gemuk. Kecuali jika anda makan bersama kentang dan air pepsi atau air bergas yang lain.

Foto: RestaurantNews.com

Kalori : 310
Lemak : 18 gram
Lemak jenuh : 5 gram
Sodium : 390 mg
Karbohidrat : 27 gram
Serat : 1 gram
Gula : 7 gram
Protein : 13 gram


Nah, tak takut gemuk lagi, kan? Yang mana satu pilihan menu anda? - CARI

aku_statik

Oj.. Buegee kng... Yummy.... Sedap

kirei_wa

Kalo sodium tggi x a gak kalori rendah....buat research lbh sket..

mizruncing

woww burger king whoper jr ni sedap

Levespa

kalori je rendah, segala mak nenek lain yg tak sihat banyak je dlm fast food ni

bulan_gerhana

yg tak eloknye process food tu.. kalo makan egg mc muffin tu.. egg tu x pe.. tapi daging yang terselit tu process food.. nugget plak dah terang2 process food

kalo Burger King - Whopper Jr. plak dah terang2 ade sekeping daging  tu .. process food.. biasa high sodium..

kalo Dunkin Donuts-Veggie Egg White Flatbread aku kurang setuju sikit.. even ingredient dia maybe ade buh milk.. tu ok lagi.. cam cheese.. dari segi logic.. cheese memang bagus tapi high sodium.. and add on margerin rather than use unsalted butter .. jimat kos maaa

dlm byk2 aku setuju yg starbak je.. whole grain oatmeal

aunisofia

bulan_gerhana replied at 11-4-2018 09:44 AM
yg tak eloknye process food tu.. kalo makan egg mc muffin tu.. egg tu x pe.. tapi daging yang tersel ...

yess agree....

paz

Tak juga ni, process food ni susah nak dikategorikan eat clean. Especially those meat. Mesti dia mesin dengan lemak-lemak sekali.

fifie_olin

tetap tkut nk mkn...

pearl.silver

Klu kalori rendah, fiber rendah..
Pastu selang 2 jam dah kebulur balik

Apa guna nya?

ladybugz

Aduhh.. ngape la nugget kfc x masuk list? Huhu mende lain boleh resist lg tp nugget ayam kfc mmg xleh nk tahan. The best nugget ever!!! Yumm

chicozinn

perasan x kalu makanan rendah itu ini ni kosnya lagi tinggi dari makanan sedia ada?setuju x ngan pendapat meollss?

MissVixen

chicozinn replied at 12-4-2018 09:46 AM
perasan x kalu makanan rendah itu ini ni kosnya lagi tinggi dari makanan sedia ada?setuju x ngan pen ...

Makanan organic, non gmo dan lain2 semua mahal2. Dulu2 kalau gemuk tu kaya, zaman sekarang gemuk tu miskin. Kaya semua fit2.

chicozinn

MissVixen replied at 12-4-2018 11:20 AM
Makanan organic, non gmo dan lain2 semua mahal2. Dulu2 kalau gemuk tu kaya, zaman sekarang gemuk t ...

kan??ri tu meollss buat diet atkins, berat turun takde la banyak mana tapi poket makin kempis..sadis!!

bulan_gerhana

chicozinn replied at 12-4-2018 09:46 AM
perasan x kalu makanan rendah itu ini ni kosnya lagi tinggi dari makanan sedia ada?setuju x ngan pen ...

ye betul setuju sgt..

lagi makanan yg healthy lagi la mahal... bile kita gi organic section kat hypermarket kan... rege masyaallah.. x larat..  lagi nak sihat lagi byk kuar kos..

and aku setuju.. dulu org kaya chubby2.. tanda cukup makan.. and healthy.. org mesekin kurus2 x cukup zat.. so x byk bole mkn..

la ni.. dah terbalik... org kaya fit fit bagai.. sbb bole gi gym.. makan mende organic.. atkins diet bagai.. ( cuma masih ade yg gemok gedempol la) kalo yg chubby betui2 pun.. bole gi buat operation potong usus la... gi slimming center la

yang org misekin/ x berduit ni gemok2 lak.. sbb makanan yg x healthy lagi byk dan murah asal perut kenyang and notice org yg misekin la byk penyakit coz disogokkan dgn unhealty food


hurm salah sape ni.. **j*b la

chicozinn

bulan_gerhana replied at 12-4-2018 11:47 AM
ye betul setuju sgt..

lagi makanan yg healthy lagi la mahal... bile kita gi organic section kat ...

yela, kalu dedulu mak bpak meollss dduk kampung stakat makanan organik amik kat tepi2 rumah je..skang kalu makanan organik rega cam ada letak emas kat dalam tu..gim skang pon fee leh tahan..end up makanan rkyat marhaen sayur2 berkimia plus cepat benyek tapi rega jauh lebih murah dari makanan sihat..sedih!!

che-cikL

Yeay Whooper yeay