senaman di waktu ramadhan

hitamputih

hai guys

waktu ramadhan ni korang bersenam tak?bila dan bagaimana>

holmes

hom blom ada rancangan lagikk le tam...

ingatkan nak wat senaman ringan jerkk... walking kot..

kinky71

Originally posted by hitamputih at 13-9-2007 12:32 PM
hai guys

waktu ramadhan ni korang bersenam tak?bila dan bagaimana>

I plan nak bersenam...lepas buka,..masa mlm la...Sebab time2 tak puasa pun bsenam waktu mlm.Kat balcony rumah buat    skipping...Yea la, mana sempat nak gi jogging ke ape...

Tapi time tak puasa pun kkadang cm tak larat...ni time puasa harap2 ade semangat nak bersenam,..terawih pun skip...ish3..mcm mana ni....Korang semua gi terawih tak? Tu pun bsenam jugak kan? !!

hitamputih

Originally posted by kinky71 at 13-9-2007 01:17 PM


I plan nak bersenam...lepas buka,..masa mlm la...Sebab time2 tak puasa pun bsenam waktu mlm.Kat balcony rumah buat    skipping...Yea la, mana sempat nak gi jogging ke ape...

T ...

kita pegi gak terawikh tapi sbb keja berat waktu pagi mlmmmg flat, ingat nak senaman after sahur, tak elok la plak, sbb lepas makan kan


keja 8-6 bila nak senaman?

cupcakes

Last year eventhough masa bulan puasa saya still continue join kelas aerobik..Ok jerr..the instructor pun melayu jugak..dia akan buat step yg ringan..

holmes

sembahyang terawih pong bleh consider senaman tu...

hitamputih

Originally posted by cupcakes at 13-9-2007 02:04 PM
Last year eventhough masa bulan puasa saya still continue join kelas aerobik..Ok jerr..the instructor pun melayu jugak..dia akan buat step yg ringan..

wat waktu pagi ke petang?tak dahaga ke?

nor5014

Nor dulu masa study, petang lepas kelas jogging keliling kampus. ramai gak yang buat macam tuh. Daripada dok mengira detik bukak posa, elok ler beriadah.

Tapi Nor set time jogging tuh, dekat masuk waktu berbuka tuh terus jogging ke dining room jadi tak leh terketar lutut nunggu waktu berbuka. Jangan ler jogging star pukul 5, abih pukul 6. nak nunggu sejan lebih tuh maunyer terkapar menjelir lidah macam hot dog

lizawpl

i exercise lepas solat terawikh. sebelum ni pu kalau tak ada waktu siang2 i buat pada waktu malam

lizawpl

i exercise lepas solat terawikh. sebelum ni pu kalau tak ada waktu siang2 i buat pada waktu malam

masnina

nina wat senaman waktu petang dalam pukol 5-6 sb:

1. kalau bersenam bulan puasa elok petang2 sb dah nak bukak puasa.. kalau bersenam pagi nanti petang2 takde tenaga.

2. hari tu baca dalam paper kesihatan, bila kita bersenam di bulan puasa, boleh turunkan berat badan dgn cepat sb selain kita tak makan & minum, boleh jugak kurangkan rasa lapar utk beberapa jam before berbuka sb lemak2 & karbo berlebihan akan dihantar ke otot2 kaki, tangan, leher, dll..

3. senaman petang2 boleh lemahkan selera makan nina... so waktu berbuka taklah melantak sakan. malam boleh wat keje lain such as tarawikh &study

cupcakes

Originally posted by hitamputih at 14-9-2007 10:04 AM

wat waktu pagi ke petang?tak dahaga ke?

waktu petang lepas office hours..so far alhamdullillah ok jerr..mmg dahaga tapi taklah sampai nak pengsan.

lizawpl

malam tadi lupa nak exercise, slps solat terawih tertidur. nasib baik bangun kul 3.00 pagi tadi. smpat lah exercise sebelum bersahur.