amalan pemakanan ibu mengandung..

hiriko

hai semua...

saya org baru kat thread nie... tak tau la kalu dah ader topic nie.. dan saya pun tak pasti la sesuai ke tak tajuk nie kat sini... just nak tnya pasal amalan2 pemakanan yang elok untuk ibu2 mengandung.. hope sesgt ader yang nak share.. maksud saya pemakanan vitamin yg sesuai, makanan yang elok dimakan, dan aper2 jua yang berkaitan dengan amalan2 yang baik semasa mengandung.. actually saya belum mengandung but really ready to be...

nadya08

Folic acid is the best thing for you now!! Recommend amik folic acid 3 months prior pregnancy and continue sampai lah postpartum.

During pregnancy amik lah obimin (multivitamin) and fish oil (DHA & EPA).

Paling penting amalkan pemakanan seimbang. Lebihkan vegies and buah2....yg tak berape elok tu kurang kan. Have light exercise during pregnancy will help during labour nanti.

So GOOD LUCK   

DARSITA

Originally posted by hiriko at 10/26/07 00:16
hai semua...

saya org baru kat thread nie... tak tau la kalu dah ader topic nie.. dan saya pun tak pasti la sesuai ke tak tajuk nie kat sini... just nak tnya pasal amalan2 pemakanan yang elok  ...

Soal dulu ~ you dah habis tempoh alahan (muntah muntah) ke belum?

hiriko

Originally posted by DARSITA at 29-10-2007 08:06 AM


Soal dulu ~ you dah habis tempoh alahan (muntah muntah) ke belum?

mmm... kiter lum mengandung but really2 ready to be a mum.... but b4 that nak kumpul macam2 ilmu pasal mengandung nie dr semua yang sudi share kat sini

Aku ada 3 anak,semuanya berbeza pengalamannya, tapi yang terbaik  rasanya 3 bln sebelum mengandung dah start mkn vitamin amway     Daily. Ianya ada folic asid dan lain vitamin yg diperlukan. Masa mengandung langsung tak ada masalah dan anak yg lahir alhamdulillah sihat dan tahan lasak dan cerdik. Kalau tak ada persediaan sgt sebelumnya mmg byk masalah spt masa mengandung anak pertama. Lagi satu utk kurangkan rasa sakit bersalin makan produk Dr Azizan iaitu SALINDAH

honey_dew

Anak aku 3 orang..semasa mengandung aku makan Folic Asid, Obimin dan Salindah sepanjang tempoh mengandung
So far so good..anak pun sihat

DARSITA

Originally posted by hiriko at 10/28/07 23:32
mmm... kiter lum mengandung but really2 ready to be a mum.... but b4 that nak kumpul macam2 ilmu pasal mengandung nie dr semua yang sudi share kat sini

Kalau tengah mencuba saya nasihatkan jangan makan barang yang masin masin (kuaci, potatoes chips etc) sebab kalau kita selalu makan makanan macam ini nanti kita dapat alahan yang teruk.

First month tu selalunya kita masih boleh makan spt biasa - banyakkan minum susu (supaya tulang ita and janin) kuat. Sayur sayuran dan Vitamin (folid acid). Dkt sini Vit utk ibu mengandung datang dua jenis dlm satu papan. Satu for ibu satu for baby dlm perut.

Bila alahan sudah sampai - makan sikit sikit. Contoh pagi (7.30 am) minum milo dgn sekeping roti .. lepas tu dlm pukul 11.30 cuba makan biskut kosong cicah susu suam. Tengahari makan sup sayur satu mangkuk kecil - petang makan lah light food. Malam cuba try buat bubur nasi yang dicampur dgn kentang or carrot (satu mangkuk kecil juga)

Jangan makan dlm saiz yang besar nanti makanan tu semua kita muntahkan balik.

KAlau semua makanan tidak boleh dijamah -- minum banyak banyak air kosong.

Air
----
Setengah orang mengandung lebih suka minum air manis kerana bila minum air kosong dia orang rasa mual
Ada juga yang suka minum plain cold water (saya lah tu)
Ada juga yang suka minum jus buah

Jangan lupa take a short walks utk kesihatan badan kita.

Last: Moga penantian anda membuahkan hasil soon

hiriko

tq sis... wish me all the luck.. dah setahun menunggu nie