Weight Loss Challenge 2.0; Closed

din_hbl

Keputusan WLC Januari Minggu Akhir



Format:
Sesiapa yg nak join, sila reply dlm thread atau PM info di bawah ni dan saya akan update dlm list:

i) berat terkini
ii) tinggi
iii) berat target untuk bulan ni

Format untuk weight loss challenge (WLC) ni:

1) Weight Loss Challenge bermula mengikut bulan.
2) Guna nilai BMI sebagai asas rekod, ranking akan dikira ikut nilai penurunan BMI paling banyak.
3) Sapa yg join perlu update kepada koordinator berat terkini setiap minggu.
4) Hujung bulan, kalau ada 3-4 orang nilai penurunan BMI terbanyak, pemenang akan ikut sapa yg paling rajin update berat.
5) Nak pakai produk untuk turunkan berat badan boleh, nak pegi gym tiap2 hari boleh, nak pakai bengkung boleh... Ni pertandingan utk bersaing secara sihat. Jgn malas update berat tu je, dan jgn mengelat kalau bagi bacaan berat tu. Contoh berat tak turun, tapi bagi bacaan turun. Mmg ini bertanding, tapi hasilnya diri sendiri jugak yg dapat, jadi kalau tak jujur, diri sendiri jgk yg rugi. So bagi bacaan berat on time & jujur pada diri sendiri ye (^^)v

Pertandingan ni free je, hadiahnye ialah naik turun ranking. So kejarla ranking ye!!

**************

Tips utk timbang berat:

1) Disyorkan timbang berat waktu pagi, selepas bgn tidur & sebelum sahur. Ini kerana waktu itu ialah berat badan yg paling ringan berbanding bacaan satu hari.
2) Kalau tak dpt timbang waktu pagi, tak kisah timbang waktu apa pun. Cuma pastikan 1-2jam lepas waktu terakhir makan. Waktu baru2 makan mmg berat naik 1-2 kilo.
3) Kalau nak bacaan berat yg cantik (a.k.a ada penurunan), sehari sebelum check in, minum la air masak byk sikit. so pastikan waktu sahur & berbuka tu minum byk air masak & kurangkan air manis ye!!

**************

Saya nak memperkenalkan 3 medal iaitu ULTRAMAN MODE!, WLC GRADUATE & LEVEL DOWN.

sapa2 yg turun berat sampai BMI bawah 20 saya akan declare graduate, sebabnya dah tak leh turun berat lagi dah..

ultraman mode tu pulak sapa penurunan terbanyak mingguan akan terima medal tu.. sebabnya dia usaha lebih utk masuk mode turbo turunkan berat
level down ialah utk mereka yg berjaya turun kelas BMI, dari obese ke overweight atau dari overweight ke normal.

     

**************

BERKENAAN PROMOSI SEBARANG PRODUK, DIUMUMKAN WALAUPUN PESERTA BEBAS MENGGUNAKAN APA2 PRODUK UTK MENURUNKAN BERAT, TAPI PROMOSI PRODUK ADALAH TIDAK DIBENARKAN. BIARLAH THREAD NI KHUSUS UTK TOPIK PENURUNAN BERAT BADAN DAN ELAKKAN DARI PERANG PROMOSI. THANK YOU!!

**************

Kelas Weight Loss Challenge

Untuk peserta, boleh baca info pada kelas2 ni untuk dapatkan pengetahuan mcmn utk turun berat dengan sihat.

• Pemakanan sihat utk turunkan berat
• Pemakanan yg betul utk meningkatkan keberkesanan senaman
• Pemakanan sihat untuk Ramadan
• Nutrisi utk ibu yg menyusukan bayi
• Waktu terbaeek utk timbang berat (+ tips oleh tabasco)
• Tidur utk turun berat
• Bagaimana utk meningkatkan metabolisma (pos oleh lily_hm)
• Mengawal nafsu makan (pos oleh lily_hm)
• Kepentingan air yg cukup utk badan
• Diet Sihat & Jenis Pemakanan Yg Betul
• Bergerak utk turunkan berat
• Tips for Ramadhan buffet (pos oleh lily_hm)
• Berat turun naik semasa diet adalah normal
• Jgn kecewa berat turun <500g
• Kira peratus body fat (+ tips oleh tabasco)
• Tips utk kekalkan berat semasa Hari Raya

din_hbl

dah bukak benang baru.. so update berat kat sini ye..

Syik_Gojet

check in.. 2nd

matakucing

check in....semalam x update jadi nak update hari ni...-->berat terkini 54.8kg

turun sikit jer...

lily_hm

wahhh...benang baru
kawan2 semua, rajin2 la update ye

din_hbl

hmmm nak pkl 5 tapi ramai lagi tak hapdet berat nih..

Syik_Gojet

masing2 bz kot..

mana la tau ada y cuti..sbb next week kan isnin cuti..

cuti panjang bersama2 anak terchenta

azirahs007

rumah baruuuu...

azirahs007

hari ni dah minum 1.5 liter.. tinggal sikit aje lagi... boss pun pelik.. asyik laaa.. lalu lalang depan bilik dia.. tu lah cuba buat satu toilet dalam bilik ahkak ni..

sikunangkunang

Salam semua...selamat berkenalan.
All this while, saya cuma pembaca senyap jer..tapi hari ni rasa berkobar-kobar plak nak join WLC sebab nak cari geng utk sama2 berdiet dan menjayakan misi kurus ni... so, Mr Din, izinkan saya masuk list ek..

ni details hari ni..

Berat: 63kg
Tinggi: 157cm
BMI : 25 (overweight suda...huhuuu..)
Target bulan Disember : 60-61kg

din_hbl

saya pulak minum 3.5L air hari ni.. sapa minum air lagi byk angkat tgn??

din_hbl

Reply 10# sikunangkunang

ok, dah masuk dlm list.. please update berat tiap selasa ye

din_hbl

ranking dah kuar...

iamalady

ampunnnnnnn.... terlambat update. semlm lupa nk timbang. hari ni ingat nk timbang tp lupa nk update. mcm maner tu! huhu

69.4 kg jek

iamalady

ranking dah kuar...
din_hbl Post at 23-11-2011 20:19

loooohhh... ranking dh keluar. ampunnnnnn bosssssss

matakucing

Reply 13# din_hbl


   aik ranking dah kuar...apsal nama den takde....den dah update kat atas tu...cikgu din kata last hari rabu sebelum kul 5 petang kan? apsal den update kul 1 pm lebih tadi tak masuk list...lom kul 5pm lagi...huhu...

chazey

tenkiu bos!

nanti aku akan lagi rajin apdet.

lonso

saya tak update lagi sibuk... n aa keje luar... esok bleh x???? smlm ngan arini mmg x leh sgt.. sori erk...tuntutan keje

alyafea

ala .. laptop rosak la din kena tgu hubby pny br leh buka tenet ... nk update pn xde smgt sbb x trn2 lg berat ni statik je 76kg .. maybe sbb cuti sek kot layan ank2 mkn dgn sy2 pn mkn x hengat ...

din_hbl

Reply 16# matakucing

hehe sorry2.. duk ralit check bacaan berat kat thread lama, tak perasan plak ada satu bacaan kat sini..

dah update dah