|
View: 6775|Reply: 46
|
Cadangan Untuk Kurangkan Lesu
[Copy link]
|
|
|
hai korang..
sejak menjak ni aku rasa badan aku mudah lesu..
aku kerja dalam ofis je..tak banyak gunakan tenaga pun..
so ada cadangan makanan/aktiviti atau apa2 je untuk kurangkan/hilangkan lesu dan letih ni tak..
TQ semua
|
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kn rajin exercise utk keluarkan peluh
buat kat rumah after balik keje pn ok
badan lesu sbb x workout/ toksin x keluar dari badan
pastu rajin2 la stretching
kat opis tu rajin2 la guna tangga
atau jalan2 (tapi jgn ko kacau org lain plak)
sekadar amik angin dan menghirup udara luar kekdahnya
|
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ohh..patutla aku lesu..
toksin tak keluar rupanya.
asik mengantuk jah kat opis -_-
ok TQ bagi cadangan
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MssHarry89 replied at 30-12-2014 10:48 AM
ohh..patutla aku lesu..
toksin tak keluar rupanya.
asik mengantuk jah kat opis -_-
Makan b complex.
Atau ostematrix (pil kalsium & magnesium). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Atau buat air nabeez.
Air nabeez nie adalah air kegemaran nabi.
Cara dia:
Rendam kurma (bilangan ganjil) dlm segelas air / tumbler. Seelok2nyer kurma ajwa. Biarkan semalaman & tutup gelas/ tumbler tu. Esoknyer minum air tu (atau blend je). Buat hari2. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kurang bersenam je ni. jangan pulak badan rasa lesu kat ofis terus gi buat nescafe satu teko, kunyah kerepek2, asam2. banyak minum air kosong. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yup.gitulah yg aku amalkan bila rasa mengantuk tu datang.
huhuuhhuu
tak elok ea buat camtu. makan asam tu selalu ngeee.
nak exercise kat opis cam tak boleh la.
opis kecik je takde tangga pun
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak try la buat air ni.ala2 detox water gitu..
tapi aku tak berapa gemar kurma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cara-cara nak menghilangkan ngantuk di waktu kerja:
1. Berguling2 kat tangga dlm masa 5 min.
2. Suruh member letak paku tekan atas kerusi korang.
3. Suruh penyambut tetamu meng'interkom' korang setiap 2 min.
4. Sepak buju meja tanpa memakai kasut.
5. Stapler telinga korang.
6. Solatep kelopak mata korang.
7. Buat keje depan bos.  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
no. 7 tu selalu aku guna.. memang berkesan...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ada pernah terbaca lesu, cepay letih ni juga boleh disebabkan oleh penyakit kencing manis. cuba2 la cek paras gula dlm darah.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
exercise?
? diet ? kurangkan carb lebihkan carb yg kompleks, fruits ...etc |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oh tido = cukup
senang je i kate..i pun ade krisis tido ni ....for reasons known to me haha.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
betul la tu. antara simptom2 kencing manis cepat letih. biasa kalau yg kerja dalam office ni rajin buat air manis. kat ofis aku dulu pernah je seminggu 1kg gula. nescafe, milo, teh 2 minggu sekali dah kena kena refil. bukan refil pek kecik punya. semua pek jumbo.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hahaha bos aku duk blakang aku wehhh
hahaha
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
uih biar betul 
aku tak de la selalu sgt buat air manis..tp makan makanan manis tu mcm selalu ja.aherherr
nanti nak cek lah..kat opis selalu minum air kosong tp takdela banyak sgt.sebotol besar tu jah
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
boleh kata dalam 5 hari tu 2 @ 3 hari akan beli nasi kerabu sebab murah dan tak berminyak.
buah tak selalu amalkan pun,pasal tak reti nak biasakan camne huhu 
exercise hari sabtu ahad jela kemas rumah,time tu jah berpeloh
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ofis aku pun cepat je habisnya tapi sebab staff memang keje yg guna tenaga banyak. peluh2 dorang.
so solusinya kitorang akan sekat gula,susu,milo. heheh
kalau ada gula,susu tak keluarkan. hihii
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
err ...? makan wholemeal bread or sandwich with whole meal...with yogurt low fat reduced sugar plus grapes plus strawberry plus mango ke plus apa apa laaa
minum air masak
tido cukup
exercise
kurangkan stresss
bila ngantuk kat office
biat ligt exercise , jejalan brisk walking or turun naik tangga
just to get more oxygen ...
lepas tu cer tengok rasa lesu 'ngantuk' with your period cycle...ade tak u nampa pattern like the last 6=7 days u rasa sleepy but then ...okay balik after period?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku kalau malas nak makan nasi masa lunch, aku beli buah je
ada le 3 paket.
tp pagi aku dah makan berat2 la, nasi goreng, nasi lemak ke cam tu...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 30-12-2014 09:49 AM
变色卡
Author
![[MBC/Netflix 2024] DOUBT - Han Suk Kyu, Chae Won Bin, Han Ye Ri ~ 11 October 2024](https://uf.cari.com.my/forumx/mforum/block/f0/f06011dc76c706b67eb2cb605c116387.jpg)