Cadangan Untuk Kurangkan Lesu

MssHarry89

hai korang..
sejak menjak ni aku rasa badan aku mudah lesu..
aku kerja dalam ofis je..tak banyak gunakan tenaga pun..
so ada cadangan makanan/aktiviti atau apa2 je untuk kurangkan/hilangkan lesu dan letih ni tak..

TQ semua

gekkou

kn rajin exercise utk keluarkan peluh
buat kat rumah after balik keje pn ok
badan lesu sbb x workout/ toksin x keluar dari badan
pastu rajin2 la stretching

kat opis tu rajin2 la guna tangga
atau jalan2 (tapi jgn ko kacau org lain plak)
sekadar amik angin dan menghirup udara luar kekdahnya

MssHarry89

gekkou replied at 30-12-2014 10:18 AM
kn rajin exercise utk keluarkan peluh
buat kat rumah after balik keje pn ok
badan lesu sbb x worko ...

ohh..patutla aku lesu..
toksin tak keluar rupanya.
asik mengantuk jah kat opis -_-


ok TQ bagi cadangan

alexandria_iz

MssHarry89 replied at 30-12-2014 10:48 AM
ohh..patutla aku lesu..
toksin tak keluar rupanya.
asik mengantuk jah kat opis -_-

Makan b complex.

Atau ostematrix (pil kalsium & magnesium).

alexandria_iz

Atau buat air nabeez.

Air nabeez nie adalah air kegemaran nabi.

Cara dia:
Rendam kurma (bilangan ganjil) dlm segelas air / tumbler. Seelok2nyer kurma ajwa. Biarkan semalaman & tutup gelas/ tumbler tu. Esoknyer minum air tu (atau blend je). Buat hari2.

suka2

kurang bersenam je ni. jangan pulak badan rasa lesu kat ofis terus gi buat nescafe satu teko, kunyah kerepek2, asam2. banyak minum air kosong.

MssHarry89

suka2 replied at 31-12-2014 01:20 AM
kurang bersenam je ni. jangan pulak badan rasa lesu kat ofis terus gi buat nescafe satu teko, kunyah ...

yup.gitulah yg aku amalkan bila rasa mengantuk tu datang.
huhuuhhuu
tak elok ea buat camtu. makan asam tu selalu ngeee.

nak exercise kat opis cam tak boleh la.
opis kecik je takde tangga pun

MssHarry89

alexandria_iz replied at 31-12-2014 12:13 AM
Atau buat air nabeez.

Air nabeez nie adalah air kegemaran nabi.

nak try la buat air ni.ala2 detox water gitu..
tapi aku tak berapa gemar kurma

iznanaziz

Cara-cara nak menghilangkan ngantuk di waktu kerja:

1.  Berguling2 kat tangga dlm masa 5 min.
2.  Suruh member letak paku tekan atas kerusi korang.
3.  Suruh penyambut tetamu meng'interkom' korang setiap 2 min.
4.  Sepak buju meja tanpa memakai kasut.
5.  Stapler telinga korang.
6.  Solatep kelopak mata korang.
7.  Buat keje depan bos.  

whadda

iznanaziz replied at 31-12-2014 12:15 PM
Cara-cara nak menghilangkan ngantuk di waktu kerja:

1.  Berguling2 kat tangga dlm masa 5 min.

no. 7 tu selalu aku guna.. memang berkesan...

laili_nur

ada pernah terbaca lesu, cepay letih ni juga boleh disebabkan oleh penyakit kencing manis. cuba2 la cek paras gula dlm darah..

mbhcsf

exercise?
? diet ? kurangkan carb lebihkan carb yg kompleks, fruits ...etc

mbhcsf

oh tido = cukup

senang je i kate..i pun ade krisis tido ni ....for reasons known to me haha....

suka2

laili_nur replied at 31-12-2014 09:39 PM
ada pernah terbaca lesu, cepay letih ni juga boleh disebabkan oleh penyakit kencing manis. cuba2 la  ...

betul la tu. antara simptom2 kencing manis cepat letih. biasa kalau yg kerja dalam office ni rajin buat air manis. kat ofis aku dulu pernah je seminggu 1kg gula. nescafe, milo, teh 2 minggu sekali dah kena kena refil. bukan refil pek kecik punya. semua pek jumbo.

MssHarry89

iznanaziz replied at 31-12-2014 12:15 PM
Cara-cara nak menghilangkan ngantuk di waktu kerja:

1.  Berguling2 kat tangga dlm masa 5 min.

hahaha bos aku duk blakang aku wehhh
hahaha

MssHarry89

laili_nur replied at 31-12-2014 09:39 PM
ada pernah terbaca lesu, cepay letih ni juga boleh disebabkan oleh penyakit kencing manis. cuba2 la  ...

uih biar betul

aku tak de la selalu sgt buat air manis..tp makan makanan manis tu mcm selalu ja.aherherr
nanti nak cek lah..kat opis selalu minum air kosong tp takdela banyak sgt.sebotol besar tu jah

MssHarry89

mbhcsf replied at 1-1-2015 07:58 AM
exercise?
? diet ? kurangkan carb lebihkan carb yg kompleks, fruits ...etc

boleh kata dalam 5 hari tu 2 @ 3 hari akan beli nasi kerabu sebab murah dan tak berminyak.
buah tak selalu amalkan pun,pasal tak reti nak biasakan camne huhu
exercise hari sabtu ahad jela kemas rumah,time tu jah berpeloh

MssHarry89

suka2 replied at 1-1-2015 01:55 PM
betul la tu. antara simptom2 kencing manis cepat letih. biasa kalau yg kerja dalam office ni rajin ...

ofis aku pun cepat je habisnya tapi sebab staff memang keje yg guna tenaga banyak. peluh2 dorang.
so solusinya kitorang akan sekat gula,susu,milo. heheh
kalau ada gula,susu tak keluarkan. hihii

mbhcsf

MssHarry89 replied at 2-1-2015 08:45 AM
boleh kata dalam 5 hari tu 2 @ 3 hari akan beli nasi kerabu sebab murah dan tak berminyak.
buah  ...

err ...? makan wholemeal bread or sandwich with whole meal...with yogurt  low fat reduced sugar plus grapes plus strawberry plus mango ke  plus apa apa laaa
minum air masak
tido cukup
exercise
kurangkan stresss

bila ngantuk kat office

biat ligt exercise , jejalan brisk walking  or turun naik tangga
just to get more oxygen ...

lepas tu cer tengok rasa lesu 'ngantuk' with your period cycle...ade tak u  nampa pattern like the last 6=7 days u rasa sleepy but then ...okay balik after period?

iznanaziz

MssHarry89 replied at 2-1-2015 08:45 AM
boleh kata dalam 5 hari tu 2 @ 3 hari akan beli nasi kerabu sebab murah dan tak berminyak.
buah  ...

aku kalau malas nak makan nasi masa lunch, aku beli buah je
ada le 3 paket.
tp pagi aku dah makan berat2 la, nasi goreng, nasi lemak ke cam tu...