Hal Yang Manis-Manis Bantu Sista Tidur Lebih Lena

CARI-SFG

Oleh : Fyruz Hanna

Kemain tajuk seperti memujuk bayi pula. Namun Sebenarnya semakin kita meningkat dewasa kita memang kurang mendapatkan tidur yang lena dan optimum. Seterusnya mengakibatkan diri kita menjadi letih dan kulit nampak lebih tua daripada usia.


Walaupun ramai yang mengambil ringan dengan masalah tidur dan jarang berjumpa dengan doktor namun sebenarnya banyak perkara yang boleh anda lakukan dapat membantu anda tidur dengan lebih lena.


1. Manjakan diri
Setengah jam sebelum tidur, manjakan diri anda dengan air yang hangat dengan minyak essential supaya anda lebih mudah menenangkan diri sebelum tidur. Jangan fikirkan meeting pada esok pagi yang membebankan kamu.


2. Having time dengan pasangan
Minta pasangan belai kamu. Walaupun dengan "memaksa' si dia untuk membelai kamu mengundang keji kawan-kawan, namun sebenarnya, sentuhan antara kamu dengannya mampu membuatkan dirimu lebih senang terlena. Bahkan, sentuhan lembut itu penghilang stress sepanjang hari.


3. Suasana tidur yang tenang
Bilik sangat memberi peranan pada anda dan emosi. Elakkan dari menggunakan cadar warna terang dan pilihlah lampu yang malap agar mencipta mood yang lebih selesa. -CARI Internet.

diandra88

Gmbr tu mcm sme mcm avatar dian plak.. dah la mg susah tdo ni.. spe pulak nk belai.. tido sorg2 risau klo ade yg mbelai kang

mbhcsf

yerr right ...tidoq mesti kena cukupp.....but yg kat  atas tu wow ...luxury tu....sbb bila ngantuk i tido je memane....tiles lantai rumah  pun nampak macam slumberland....