Asal Berdiet Je Rasa Lapar, Apa Nak Buat Ni?

CARI-MAMS

Oleh Adib Za

Ketika anda sedang berdiet, ketika itulah godaan datang bertalu-talu seperti rasa lapar, letih dan sebagainya.


Ada sahaja penyebab anda akan makan lebih daripada biasa sedang waktu itu anda ingin mengekalkan kuantiti makanan.


Jadi, mengapa anda sering berasa lapar ketika berdiet? Antara faktor penting ialah kekurangan air atau cecair dalam badan.










Sedangkan air sangat diperlukan sel-sel dalam badan bagi memanfaatkan nutrisi yang diambil dalam makanan. Bila sel kurangnya pengambilan air, ia menyebabkan badan kita memerlukan lebih banyak makanan.


Inilah sebabnya mengapa kita harus minum air kosong sepanjang hari. Minum sebelum dan selepas makan juga membantu kita berasa lebih kenyang seterusnya mengawal rasa lapar berlebihan.


Oleh itu, cukupkan minum air setiap hari agar badan terhidrat dan akhirnya mengelakkan anda berasa lapar selalu.  - CARI Infonet





(Sumber foto: Carian google)

Suraya73b

Memanggggggggggg.....

Aterr bla nk kuruihhhh

makkenits

minum 1 liter air bg setiap 25kg berat bdn kita.. meaning, kalo berat 80 kg, kena minum 3.2 liter air sehari.. 80kg / 25 = 3.2...

Minami2013

Minda kena kuat....

shaykays

time  makan..amalkan sikap membayar macam kat kedai mamak
so mesti nak makan pon rasa 50/50

fariza90

puasa jer at least awak makan mlm jr tp jgn lar pelahan bila buke....hehhe

fariza90

puasa jer at least awak makan mlm jr tp jgn lar pelahan bila buke....hehhe

ahnyona

betul sangat.. terasa asyik nak munching je slalu.. lagi2 kalo bukak instagram tgk org post gamba2 food yang jenis zoom zoom in tu.. laparr..

IqbalForever

Kenapa kena berlapar kalau nak diet

Cuba join Program detox dan kurus Clean9 diperkenalkan oleh Forever Living, Banyak testimoni yg sudah berjaya dalam program ni. Program clean9 memang best!

Tak sama dengan program kurus yang lain yang tak bagi makan nasi la, tak bagi amik karbo la.

Clean9 ni sebenarnya nak cuci usus dan terus ajar perut kita supaya kenyang dan kawal pemakanan.

Dan yang paling penting, dengan clean9 ni, kita kurus dengan sihat dan tanpa menggeleber sana sini.

Orang dalam pantang pun boleh makan tau .

Siput_Sawah

follow kevin zahri plan diet..blh kurangkan masalh lapar masa diet...

Gadis_sarawak

makkenits replied at 11-4-2016 06:48 PM
minum 1 liter air bg setiap 25kg berat bdn kita.. meaning, kalo berat 80 kg, kena minum 3.2 liter ai ...

Ade pegi kursus fitness haritu..fasilitator cakap formula tu tak boleh pakai jugak..sebab kalau orang yang berat beratus kilo takkan nak melantak air 5-8 liter sehari..seeloknye minum air putih/masak cukup2 ikut keperluan. Macam mana nak tau air tu cukup ke tak boleh tengok urine..kalau warna urine tu clear jernih maksudnya keperluan air seharian dah cukup la tu. Plus fasilitator tu cakap kalau terlebih air pun tak boleh jugak nanti boleh effect buah pinggang..sekadar perkongsian..

Gadis_sarawak

Tak nak lapar kena kerap makan tapi dalam kuantiti yang tak berlebihan. Kalau cam aku..pagi minum air manis satu gelas + cereal/biskut. Then kul 10 pagi makan buah 2/3 slice + air putih 500ml wajib habiskan. Tengahari nasi segenggam + sayur separuh pinggan + lauk sikit. Petang minum air putih 500ml + buah/kekacang/kuih 1 pcs je. Malam sup + air putih 500ml or more..lepas kul 8 tak makan dah..bagi rest kat badan..alhamdulillah setakat ni takde rasa lapar..dan berat pun kurang...

Weekend buat la aktiviti sikit senaman brisk walk or futsal memandangkan aku tak gemar lari..

Blueberri

makan la