JOM CUBA~Cara Kecilkan Lengan & Kurangkan Perut Buncit

Quote azz_azza 22-6-2014 11:14 PM

sit up
crunches
leg raises
plank

Quote alexandria_iz 22-6-2014 11:19 PM

buat sit up tiap2 hari.

pastu pagi2, amalkan minum air lemon (kalo seharian minum air lemon pun bagus).

air masak + perahan / hirisan lemon

sambil2 tu ~ buat senaman perut.

"tarik" perut ke dalam (sambil tahan nafas selama yg bole). pastu lepaskan perlahan2. buat 10~20x. atau sebanyak mana yg mampu. senama nie bole buat bila2. smbil2 tunggu lif, sambil2 beratur nak beli tiket wayang. sambil2 duduk.

kekekekekeeke

Quote owna 23-6-2014 01:59 AM

alexandria_iz posted on 22-6-2014 11:19 PM
buat sit up tiap2 hari.

pastu pagi2, amalkan minum air lemon (kalo seharian minum air lemon pun b ...

nnti nk try la tips ni.. tq

Quote sueism 23-6-2014 06:07 AM

azz_azza posted on 22-6-2014 11:14 PM
sit up
crunches
leg raises

Baru nak cakap benda yg sama ,kalau dpt pergi gym lagi best

Quote lolali 23-6-2014 07:54 AM

aku pun ada masalah tu. tmbah pipi , rs nak meletup. tp aku x diet la. ni nak dkt puasa ni lg la aku melantak je..tp nk try la lemon tu.

Quote MelahCantik 23-6-2014 10:52 AM

alexandria_iz posted on 22-6-2014 11:19 PM
buat sit up tiap2 hari.

pastu pagi2, amalkan minum air lemon (kalo seharian minum air lemon pun b ...

Melah amalkan minum air limau nipis+madu setiap pagi..baru je start

Quote MelahCantik 23-6-2014 10:53 AM

lolali posted on 23-6-2014 07:54 AM
aku pun ada masalah tu. tmbah pipi , rs nak meletup. tp aku x diet la. ni nak dkt puasa ni lg la aku ...

Tau xper..pipi melah pun tembam semacam..tngok pipi mcm gemuk uolsss...

Quote lolali 23-6-2014 10:58 AM

MelahCantik posted on 23-6-2014 10:53 AM
Tau xper..pipi melah pun tembam semacam..tngok pipi mcm gemuk uolsss...

tggu puasa la..hehehe lg seminggu je ni. syg plak nak diet. bahahhaa

Quote missamy77 23-6-2014 11:17 AM

buat je lipolysis.. cepat je

Quote SayaSayangMama 23-6-2014 11:42 AM

Bestnya punggung masik kecil. Iols lengan kecik je punggung besar. Klu jogging pun kaki xpeluh pun. Sbb tu kot punggung xkecik

Quote alexandria_iz 23-6-2014 01:12 PM

owna posted on 23-6-2014 01:59 AM
nnti nk try la tips ni.. tq

welcome sis.

tapi result tak immediate laa yer. kesan dia pelan2. tapi good for body. so tak rugi cuba.

Quote alexandria_iz 23-6-2014 01:31 PM

MelahCantik posted on 23-6-2014 10:52 AM
Melah amalkan minum air limau nipis+madu setiap pagi..baru je start

good. me pun amalkan. tapi nak istiqamah tu.... hahahahhaha. payah tol.

seelok2nyer buat malam. air masak tu letak dlm jag besar siap2. pastu perah lemon / lime (kalo nak hiris pun bole ~ tapi make sure buang kulit), kalo tak nnti jadi kelat). tambah madu. after semalaman (atau lepas 3-4 jam sekurang2nyer, baru minum).

Quote haryatie 23-6-2014 02:17 PM

x tau la benda ni serasi ke tidak..
halia + jintan manis + jintan putih...rebus bersama..
minum pagi & malam
ni petua dr kakak aku..berat dia dr 70 kg da turun 65...baru jerk dia amalkan..
perut dia da xde la memboyot lagik..
aku punya petua mcam ni
halia + jintan manis + kulit kayu manis+ halba + gula melaka sikit..
kalau rajin google boleh baca semua bahan ni utk kempiskan perut, pecah lemak, buang angin & macam2 lagik..

Quote owna 23-6-2014 02:44 PM

alexandria_iz posted on 23-6-2014 01:12 PM
welcome sis.

tapi result tak immediate laa yer. kesan dia pelan2. tapi good for body. so tak ru ...

insyaAllah.. will try.

Quote aqissa 23-6-2014 03:58 PM

haryatie posted on 23-6-2014 02:17 PM
x tau la benda ni serasi ke tidak..
halia + jintan manis + jintan putih...rebus bersama..
minum pa ...

macam best jek petua tu.....
nak try gak ar.... effectif x petua u tu.....

Quote haryatie 23-6-2014 04:01 PM

aqissa posted on 23-6-2014 03:58 PM
macam best jek petua tu.....
nak try gak ar.... effectif x petua u tu.....

aku mmg buka kategori gemuk
aku amalkan utk menten je la..selain utk kesihatan..

Quote aqissa 23-6-2014 04:05 PM

boleh try jugak posa neh.... tq

Quote sicantep 23-6-2014 04:43 PM

bench dips tuk hilangkan lengan ala2 baju kelawar

Quote duniaku85 24-6-2014 09:48 AM

haryatie posted on 23-6-2014 02:17 PM
x tau la benda ni serasi ke tidak..
halia + jintan manis + jintan putih...rebus bersama..
minum pa ...

sedap tak?
huhu sy ni kategory kurus kering..tp perut mcm buncit la jugak.
asyk tersembul je..risau jugak sbb dgr kata,klau perut buncit ni mungkin ada cyst.

Lihat semua komen(47)