Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED

Syik_Gojet

jgn frust2.. kalau berat rasa naik, ukur saiz badan pulak.. kalau makan betul, minum air cu ...
din_hbl Post at 9-3-2012 07:53

   dah kira..41% lemak..
byk tul lemak kuuuuuuuuuuuuuuuuuu....

din_hbl

Reply 2119# atie_11

ada penimbang tak? kena update berat tiap2 minggu tau..

kalau ada penimbang, boleh PM saya berat terkini, tinggi n berat target utk Mac

midori_katana

Syik sy nak tanya... Utk pastikan lemak di bakar scra efisyen semasa senaman kardio, sy perlu buat senaman kekuatan cam tabata tu kan? Contohnya harini saya nak berenang kul 4 ptg... Boleh tak saya buat tabata kul 3 ptg kat rumah kemudian baru gerak ke kolam...? Maksudnya ada gap yg lama dlm 20 minit rehat antara senaman kekuatan dan senaman kardio?

midori888

hari nie first time dpt jalan 20km......

midori_katana

Ok ... Sib baik syik blm jawab... Rasanya saya dah silap faham ni... Saya sepqtutnya buat latihan Kardio selang seli ( hari) dgn latihan kekuatan... So harini saya buat kardio (berenang)... Esok pula saya buat tabata, lusa pulak angkat beban... Camtu lah yg saya faham... Hihihi

cmf_death

berat nek.. tahniah untuk diri sndri

din_hbl

Reply 2124# midori888


    Midori888, u nak join WLC kan? Bagi la tinggi dan berat target utk mac ye..

midori888

Reply 2127# din_hbl


    ok....tinggi 160cm....berat timbang pagi tadi 51kg....target Mar 49 kg....

din_hbl

Reply 2128# midori888


    Takpe, saya pakai berat yg u bg masa check in selasa ari tu.. Welcome to WLC

midori888

Reply 2129# din_hbl


    no prob.....thank u....

birdflu_007

berat nek.. tahniah untuk diri sndri
cmf_death Post at 10-3-2012 12:58

    Tak caya ngan det... huhu

birdflu_007

cuti sekolah baru bermula.. n dah dua hari tuang diet ... huhu
Semalam kul 7pm- belasah domino's, kul 9:30makan lagik.. punyala banyak belasah lauk tomyam campur + daging goreng + Ayam goreng + telur bungkus.... sampai perut pun pening gaknya..
Hari ni  dari pagi sampai skrg tak berenti makan..
Dahla skip bersenam...

Sanisan2000

alamak... terbelasah nasi minyak majlis kahwin orang..... begitu menyelerakan... off diet hari ni sebab samping-sampingan kerepek dan kuih muih pun belasah same

midori_katana

Baru balik berenang... Alhamdulillah dah pandai buat kuak katak... Hihihi... Ni nak pergi dinner kat kapitan... Tandori nan ... Roti dia besar... Cadang nak makan suku jer

midori_katana

cuti sekolah baru bermula.. n dah dua hari tuang diet ... huhu
Semalam kul 7pm- belasah domino's, k ...
birdflu_007 Post at 10-3-2012 15:39

    Tak per bird... Anggap jer cheat day... Esok mula diet balik... Rugi tau kalau naik balik sbb bukan senang nak turun... Huhuhu... Plan nak berzumba kat kamPung tu dah terlaksana lum?

midori888

Walaupun tak gi kenduri, ptg semlm ada org kasi nasi dan lauk kenduri plak. Today lunch kena mkn lah, karang bazir plak.

Selmm masa kat umah, ok bole control mkn. Tp bila kuar jer, habislah...semlm mkn pasta lg.

g-force

semalam pergi kenduri kawen makan mmg x ingat dunia la...semua belasah...huhu...

sib baik berat tak naik...dah bbrp hari tak bersenam nie...turun 100gram jer...

midori888

alhamdulillah....hari nie dpt lagi brisk walk 20km.....

matakucing

salam..

pagi tadi bekpes kat mamak....pagi2 dah belasah nasi briayani+ nasi bukhari + papadom + ikan setongkol....huhu...

tapi rasanya tak rasa nyesal sangat sebab petang ni memang kena kerja kuat coz kena kemaskan bilik store yang telah dimasuki tikus....maknanya memang akan bermandi peluh dan kena angkat benda berat2 (banyak sangat barang dalam store)....

p/s: sakit tul hati ni camner tikus tu leh masuk dalam rumah walhal jaga kemain rumah ni...dan pintu dapur belakang pun buka sekejap jer time basuh baju....

cmf_death

berat nek 700gram.... melantak x igt nya pasal.. besok ada lg kenduri.. adesss