Bina badan dan Fitness -

Maxx

rajin ko Ax. gerenti badan ko fit by this coming syawal..bole la bergaya di hari raya nanti .;)

aku dedulu rajin, laa ni bz la...setakat buat sit up, push up + stretching jer kat umah.  
bole la maintain ketul muscle skit. tapi camanapun kalu nak lebih fit, kene pi gym la

sinbad05

aku naktanya btul ke kalo kite rajin pi gym..lakukan senam berat2.pastu 2-3bulan stop..nanti badan meloyot jadi cam gemuk?

Ax

Originally posted by Maxx at 5-9-2006 04:39 PM
rajin ko Ax. gerenti badan ko fit by this coming syawal..bole la bergaya di hari raya nanti .;)

aku dedulu rajin, laa ni bz la...setakat buat sit up, push up + stretching jer kat umah.  
bole  ...

avatar tu ko ke
wasehhh taff ko maxx
giles ar ...
:tq::tq::tq:

Ax

Originally posted by sinbad05 at 5-9-2006 07:17 PM
aku naktanya btul ke kalo kite rajin pi gym..lakukan senam berat2.pastu 2-3bulan stop..nanti badan meloyot jadi cam gemuk?

hahhaha
kalo aku ar
dah menten bdn sedap
mayb aku jage ar
heheheh
KALAU LARR ..
Insyaallah la
hehehe

sinbad05

kat gym gan bo liong tu ok x?

Ax

Originally posted by sinbad05 at 5-9-2006 08:09 PM
kat gym gan bo liong tu ok x?

x silap aku
if sehari dtg rm5
if jd mmbr 90 for 3month
x silap aku ar

sinbad05

owh..ko penah pegi x?kalo ok..aku nak pi sana

Ax

Originally posted by sinbad05 at 5-9-2006 09:12 PM
owh..ko penah pegi x?kalo ok..aku nak pi sana

xponah
sbb aku gi main kt kastam bkt baru sane
main free sbb mmbr aku bapak die ketua unit sukan kastam sane

sinbad05

owh...ok...

Maxx

Originally posted by sinbad05 at 5-9-2006 07:17 PM
aku naktanya btul ke kalo kite rajin pi gym..lakukan senam berat2.pastu 2-3bulan stop..nanti badan meloyot jadi cam gemuk?

aku rasa kalau ko exercise secara natural (tak guna steroid etc) stop 2-3 bulan tak la jadik gemuk. tapi kalau tinggal terus dalam 1 tahun, mungkin masih tak gemuk tapi tinggal saiz je la, otot tak kelihatan, tu jer. So, pada aku kalau nak fit tak yah lah guna steroid2 nih...takut side effect yg bukan2.

Ax

Originally posted by Maxx at 5-9-2006 09:59 PM



aku rasa kalau ko exercise secara natural (tak guna steroid etc) stop 2-3 bulan tak la jadik gemuk. tapi kalau tinggal terus dalam 1 tahun, mungkin masih tak gemuk tapi tinggal saiz je la, ot ...

ko ade mkn ape2 x
ape2 ubat ke
leh share x sini
aku nk gak beli2 tp kang terbeli morphine sesia jek
ahhahah

Maxx

aku tak de pun makan ubat2an.

cuma dulu ade la ambik skit2 supplement -

potein drink, glutamine,multivitamin, fat burner.

laa ni aku makan multivitamin jer. x de budget nak beli supp lain2

banyakkan makan protein dari sumber makanan macam white meat, and egg white bagus gak.

Ax

:tq::tq::tq:

taff ar lu brader

ReuK

uh oh... taff gilosss

ni kalo cari baju ada masalah tak? kalo seluar mesti takder prob sbb bontot dah kental dah :lol

tang dada dah bidang ni kena guna bra ker? :gila:

TipinTakTipu

huh.. tuff giler... brp lama nak jadik  camtu ek?

Ax

maxx tunjuk ar 6 pac ko
hehehhehe
kalo aku bdn cmtuh
aku pakai singlet jek ari2
ahhahaha

TipinTakTipu

singlet jerr??????? :geram:

dewberry

Originally posted by Ax at 6/9/2006 02:56 PM
maxx tunjuk ar 6 pac ko
hehehhehe
kalo aku bdn cmtuh
aku pakai singlet jek ari2
ahhahaha

ax..nnti ko dh bjaya ko tempek pic kt sini ekkk..kasi perangsang kt yg lain...hehehe...

dewberry

Originally posted by ReuK at 6/9/2006 11:01 AM
uh oh... taff gilosss

ni kalo cari baju ada masalah tak? kalo seluar mesti takder prob sbb bontot dah kental dah :lol

tang dada dah bidang ni kena guna bra ker? :gila:

dada dh cantik pehal lak nk pkai bra..braless laaa...bistu buat pe kasi dada cantik2...hahahhaa...

sinbad05

kahkah siot btul...