"Memang Kalau Bab Ni Susah Nak Tahan" - Nak Kurangkan Dahaga Semasa Pu

m.manis

Kita boleh menahan lapar selama berbelas jam, tetapi untuk menahan dahaga adalah sesuatu yang cukup sukar dilakukan. Kurangnya pengambilan air menyebabkan tubuh badan kita tidak dapat berfungsi dengan baik dan kekurangan oksigen yang disalurkan ke otak.

Namun, pada bulan Ramadan kekurangan air dan dihidrasi adalah sesuatu yang sering berlaku dalam masyarakat terutamanya kepada mereka yang sudah terbiasa mengamalkan pengambilan air secukupnya. Disebabkan itu, ramai jugalah yang menjadi lemau dan tidak aktif dengan alasan risau jika rasa dahaga menyerang.


Sebenarnya, ada tip tau untuk kurangkan rasa dahaga semasa berpuasa. Nak tahu apa dia? Jom teruskan membaca.

Foto Carian internet

1. Banyakkan makan buah-buahan


Cara ini sangat mudah untuk mereka yang merasakan adalah sukar untuk mengambil kuantiti air yang banyak dalam satu masa. Apa kata tukarkan kepada buah-buahan yang tinggi peratusan airnya seperti tembikai, timun dan anggur semasa berbuka dan bersahur. Kalau rasa tidak lalu, anda boleh mengisar buahan tersebut untuk dijadikan jus.


Pengambilan buah-buahan bukan sahaja baik untuk kesihatan kulit tetapi memberikan tenaga kerana kaya dengan kandungan vitamin dan serat. Apabila anda amalkan pemakanan ini, pastinya anda akan rasai kelainan. Tak percaya? Cubalah.

2. Minum air semasa imsak


Jika anda adalah jenis yang bangun sahur pada waktu awal pagi, amalkan minum air semasa menjelangnya waktu imsak. Ini adalah penting supaya badan dapat menyimpan air dalam jangka masa yang lama. Tinggalkan minuman bergula dan berkafein sepanjang Ramadan kerana dua minuman tersebut boleh menyebabkan anda mengeluarkan air dari badan melalui saluran kencing.


Pastikan minum walupun segelas.


3. Yogurt


Selain daripada makan begitu sahaja, anda juga boleh memvariasikan makan yogurt dengan cara menjadikan ia sebagai dressing kepada salad, menjadikannya sebagai minuman dan dimakan bersama buah-buahan segar. Variasi penting supaya anda tidak merasa bosan dengan pemakanan yogurt yang sama.


Bagaimana pun cara anda makan yogurt, khasiatnya tetap sama. Kalau anda nak tahu, makan yogurt juga mampu mengatasi masalah nafas berbau. Bulan Ramadan inilah ramai yang alami masalah ini kan? Apa kata makan yogurt? Selesai masalah anda.

Foto Carian internet

Mudah sahaja tip ini. Kalau anda ikut dengan betul, anda bukan sahaja boleh menahan rasa lapar tetapi rasa dahaga walaupun aktif melakukan aktiviti seharian. Dah besar, takkan masih tak mampu tahan kot.


Selamat mencuba! - CARI



Sumber: MStar

Artemesiaa

Memang selalu amalkan yang no 2 tu

mrscolour

No 2 n 3

sufi^_^

Yogurt tu belum cuba.

munchkin

Bolehlah cuba. Tapi korang kalau minum air berdikit dikit sampai ke imsak insyaAllah tak dahaga  

EvieWanKenobi

tq tt share tips..

RatuDunia94

Tips iols.. elakkan minum air manis sejuk2 semasa berbuka.. lebihkan minum air kosong je..

Foxey

Boleh cuba yoghurt tu. Biasa memang buat no. 2 je, no. 1 kadang2.

rje

No 1 dgn 2 tu ada buat.  Berkesan.

salmon-suki

Ohhh..really?yogurt?minum air time sahur tu satu kemestian..tp aiolzs akan kerap nak buang air laa..

Y mkn buah tu not really sbb time buka puasa mmg aiolzs cari air dlu..tp puasa kali ni takde laa rasa dahaga sgt,aiolzs lebih kpd rasa ngntok je..hihi

lee_sakura

aku mmg minum air je time sahur, makan apa pon xlalu nk telan

SayaSayangMama

Kurangkan makanan tinggi garam waktu sahur tu