Nafsu Makan Membuak-buak? Ikuti Petua Mudah Ini

CARI-MAMS

Oleh Adib Za



Bukan mudah nak menurunkan berat badan jika nafsu makan tak dikawal.




Jangan risau, ada beberapa cara yang boleh diamalkan untuk menurunkan keinginan makan berlebihan. Lihat petua di bawah:




1. Minyak zaitun


Selain baik untuk menurunkan kolestrol, minyak zaitun juga mengandungi kadar serotonin yang bermanfaat menahan rasa lapar.


Anda boleh mencuba mencampurkan beberapa sudu minyak ini ke dalam yoghurt dan diambil sebelum makan. Sangat membantu menahan lapar.







2. Bawang putih


Jika anda sering berasa lapar, tambahkan kuantiti bawang putih ke dalam makanan. Ini kerana aromanya boleh membantutkan nafsu makan anda.


Selain itu, ia baik untuk penghadaman dan juga menurunkan kolestrol dalam badan.



3. Epal Hijau


Epal hijau diketahui mampu mengurangkan rasa mual atau loya. Selain itu, rasanya yang masam manis dapat meneutralkan serta mengurangkan rasa lapar.


Adanya kajian mendapati mencium epal hijau juga mampu menahan rasa lapar. Cubalah!







4. Limau gedang


Ciumlah aroma limau gedang yang telah dikupas 15 minit sebelum makan. Ia sangat segar dan menahan rasa lapar berlebihan. Hasilnya, anda tak mahu makan berlebihan nanti. - CARI Infonet

Esmiria

Hmmm.aku 80 kg. tpi x gemuk hodoh tahu! Malah nk ikut tip ni

sipot

iols kalu xmakan lunch kat opis... bila balik keje die mai lapa nokharom die..perghh segala benda iols nk makan.. order macam2... last2 xhabis... tpnafsu makan siesly kuat... badan dah mengepam2 ni... kononnya no rice for me after this... see how... huhuhu

ninnakarinna

Dulu berat 68kg Berat skrg 62.target 58.for now la. Chaiyok!!

ihtisyam1

nafsu makan takla membuak sgt tapi suke makanan bergoreng dan minuman 3 in 1.... memang tak turun turun