|
|
Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED
[Copy link]
|
|
|
Post Last Edit by Syik_Gojet at 13-2-2012 15:14
syik cukup tools.ai takder tools.
tulang empat kerat je ade. but tak cukup ...
rose_liz Post at 13-2-2012 14:45 
tools kebendanya.. itu kira basic jer..haha..org lain siap threadmill, beskal, skipping, dumbel y boleh buka pasang..
syik byk cd erobik jer.. ada lagi cd erobik y di burn...
buku senam tu, tahun 1992... cilok dari ayah... ayah buat muzium buku tu...
y dumbel bukan mahal sgt pun..beli sikit2 time keje dulu.. kasut of coz la wajib sbb nak jog...
rose, asalkan u konsisten zumba insyaallah leh slim..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 178# Syik_Gojet
opss....terlebih suda....63.5 la...perasan le tu 53.5kg plakkk....malunya ai...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 248# rose_liz
ulam ulaman ada tak? klu takde, mintak la cadangan gitu.. saya pun skrg ni cuba mengurangkan pemakanan bergoreng start ngan sayur dulu, dah kurangkan amik sayur bertumis atau berkuah, tapi amik yg raw mcm ulam2 tu.. sekurang2 kita dah cut minyak di situ..
maybe tak perlu la komen, tapi penambahbaikan mintak lauk2 yg sup, bakar ke.. so ada la alternatif lain bagi lauk bergoreng & bersantan.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply din_hbl
63.5 la. klu turun 10kg in a week...kenduri la ai...
alya1 Post at 13-2-2012 15:11
mau doktor rambut cendawan tu belajar ilmu slim dgn u nanti..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tretttttttttttttttttttttttttttt |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 270# cmf_death
apa kes? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Assalam semua... Saja jenguk2 ambik aura korang hihihi... Saya kalau kat skolah mmg tak der choice... Slalunya pagi2 saya ambil nasik dgn kari dan ikan goreng... Kat kantin tu sup sayur pun berminyak... Takperlah kan at least kita kurangkan kuantitinya... Saya biasa minum milo jer waktu sarapan( milo o)... Pasni nak cuba nescafe o pulak sbb ada yg kata boleh tingkatkan metabolisme...
Apa pendapat korang ttg gula yg kurang kalori cam pal sweet... Saya dah guna pal sweet sejak tahun lepas... Guna bila teringin nak minum kopi atau teh... Selalunya order teh kosong pastu tambah pal sweet yg mmg tersedia ada dlm hand beg...tapi sy limit kan minum air rasa2 ni sekali jer sehari... Kalau dah minum masa bfast, takmminum waktu2 lain dlm sehari.. Camtu baru rasa yakin sikit... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 269# Syik_Gojet
tak baek syik  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 272# midori_katana
palsweet tu ok la, compare dari gula pasir yg biasa tu..
pendapat saya ialah, cara terbaik ialah minuman kita tu free from sugar.. saya share pglmn saya yg dah kurangkan minum minuman manis & bersusu ni. masa mula2 badan tu mmg rasa kekok dan pelik sbb tak dpt air manis, tapi lama kelamaan badan akan adjust sendiri..
badan kita ni 'manja' sbnrnya. saya share pglmn saya, sebelum ni saya fikir saya cuma boleh minum air maksimum 3L je, saya bagi alasan saya ni bekerja, susah nk ulang alik pegi toilet. Then hujung tahun hari tuh diet off, tiap2 minggu makan fast food, last2 berat gain 2kg. Decide takleh jadi ni, sbb nk turun cepat dalam sebulan so fokus, kontrol diet balik, buat byk sikit interval training & utk pertama kali nak cuba minum air 5L sehari. bila dah set mind buat, rupanya senang je nak achieve minum 5L tu.. sbb dah set mind, kita pun dah ready, kalau dah ada rasa nk buang air sikit, standby cari toilet..
hasilnya, 2 minggu turun 2kg.. rasanya power minda kut. bila dah set minda tu, apa yg impossible boleh tukar jadi possible.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply Syik_Gojet
tak baek syik
din_hbl Post at 13-2-2012 17:04
gurau je mr din..hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hai lina
zumba ni senaman tarian guna latin-based music ... boleh dapatkan cd di keda ...
rose_liz Post at 13-2-2012 14:18 
harus cuba ni..!! tq rose... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
birdflu_007...hehehe...
syik tak beli dah kot cd zumba...sbb cd y lain byk tak terbuat...z ...
Syik_Gojet Post at 13-2-2012 12:14
Patutla tersedak makan.. rupanya ada org sebut2... hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply midori_katana
palsweet tu ok la, compare dari gula pasir yg biasa tu..
pendapat saya i ...
din_hbl Post at 13-2-2012 17:16
Betul tu Mr Din.. Semua kuasa minda.. Skrg dah biasa abiskan air 3liter min.. Rasa ok jer.. LAgipun toilet ada kat mana2.. senang jer.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 275# Syik_Gojet
hehe tau syik gurau2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lupa plak nk share tips kat FB kat sini.. hari ni ramai yg klik LIKE..
Tips: Satu lagi sebab kenapa saya suka makan peanut butter. Kajian oleh Purdue University mendapati mentega kacang membantu perut berasa kenyang. Kandungan proteinnya pula membantu badan membina otot. Lemak sihat dalam mentega kacang pula membantu mereka yg ingin menurunkan berat. Wow! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Patutla tersedak makan.. rupanya ada org sebut2... hehehe
birdflu_007 Post at 13-2-2012 18:34
betul..dok buat zumba, teringat kt bird... terbayang camne kesukaran bird nak ikut step...
syik y dh byk kali buat, bila lama tak buat pun terkial2..hahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
harus cuba ni..!! tq rose...
linalias80 Post at 13-2-2012 17:43
cuba jgn tak cuba..welcome to the club..hehehe......
nampak tak dlm pic syik nie, bawah cd the biggest loser, tu cd zumba la..rm19.90
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Banyak 5L tu... Sy nak try juga la... Hihihi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 13-2-2012 02:45 PM
ai takder tools.
Author
