|
|
dah lama tak letak photo kat cari ....terkial-kial lak rasa..
ni kata-kat semangat untuk yg tgh usaha nak turun kan berat badan...
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jazaa posted on 8-11-2012 02:53 PM 
Wah....panjangnya karangan....sepanjang usus besor perut pasu tu.....sbb tu susah nak kurus.....{: ...
Jazaa... Same style with me... Now makan nasik 3 sudu jer sepinggan. Banyak kan lauk. Sayur mentah. Pastu sup banyak.
Pal bila I makan nasik, my nasik berenang lah.
This way cepat turun inches and berat.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
orkit posted on 1-3-2013 03:30 PM
dah lama tak letak photo kat cari ....terkial-kial lak rasa..
ni kata-kat semangat untuk yg tgh u ...
Hhahahahahha I like this very much.
Ingat nak re post kat fb.. Tapi takut Ada lak yg otak kuning.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lilo2012 posted on 1-3-2013 11:59 PM
Jazaa... Same style with me... Now makan nasik 3 sudu jer sepinggan. Banyak kan lauk. Sayur men ...
ye ke..... me boleh je diet.... tp xboleh diet nasi...
itu je yg paling berat......
tp kalo nasi 3sudu lauk sayur banyak... wah menggunung pinggan dengan lauk tu..
penah buat.. macik kat kedai pelik je....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
orkit posted on 1-3-2013 03:30 PM
dah lama tak letak photo kat cari ....terkial-kial lak rasa..
ni kata-kat semangat untuk yg tgh u ...
camno la letak pic ni..sy buat masih tak berjaya lagi...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
with the right food. insyaAllah tak susah. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 1-8-2013 08:15 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
four_five posted on 1-8-2013 03:31 PM
tensionnya berat naik mendadak ni lepas kawin... baru 2 bulan kawin berat dah naik 5 kg.. xsuka xsuk ...
biasalah...atas bwah bersantap....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 1-8-2013 08:18 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
munchkin posted on 1-8-2013 07:03 PM
with the right food. insyaAllah tak susah.
ksn munchkin.....akak skrg tengah gigih mkn buah & sayur lebih....nasi kurangkn...rasa lebih bertenaga... .klu mkn nasi byk...cepat je nak tidur, tak kira siang ke mlm
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jazaa posted on 1-8-2013 08:18 PM
ksn munchkin.....akak skrg tengah gigih mkn buah & sayur lebih....nasi kurangkn...rasa lebih berte ...
kak, boleh makan nasi. tapi pilih beras. jangan makan white rice. makan basmathi or brown rice. sebab takut kalau kita "berlapar"/kurangkan makanan, nanti kalau kita makan cam biasa, badan kita akan simpan.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
maybe diorang yang bersaiz XXXXXL ni dah selesa dengan keadaan diorang or takde orang nak tegur or diorang tak perasan diorang gemuk??
time study dulu aku penah gemuk berat 70kg.tapi aku tak sedar aku dah terlalu gemuk sebab aku bukan jenis monitor berat/saiz baju seluar.aku tersedar pun sebab bapak aku tegur aku nampak mengah sebab gemuk sangat.aku pun terus control makan.kalo tak sebelum tu hampir tiap2 malam aku makan nasi lemak sedap..huhuhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 2-8-2013 08:45 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
munchkin posted on 1-8-2013 11:12 PM
kak, boleh makan nasi. tapi pilih beras. jangan makan white rice. makan basmathi or brown rice. se ...
iyalah munchkin......akak guns beras herba ponni....klu beli beras biasa, naik mencanak2 jarum penimbang.....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jazaa posted on 2-8-2013 08:45 PM
iyalah munchkin......akak guns beras herba ponni....klu beli beras biasa, naik mencanak2 jarum pen ...
hehehe...tak pernah cuba herba ponni ni. saya dulu makan basmathi. pastu makan beras bario.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Topik yg sgt best utk diborakkan.. komen dulu baru beklog.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 9-8-2013 10:06 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
jogglejolt posted on 9-8-2013 09:53 PM
saya pon tak penah kesah sangat pasal berat badan..
dari 52 ke 58 ke 60 ke 65 ke 68 ke 72..
ora ...
Ha..ha...blh kembung kan JJ minum sampai 5 liter air....tak sanggup akak....masa umur akak mcm JJ ni, akak amik xenical.....cepat pecahkn lemak....tambah2 klu kita excercise.....xenical ni tak bahaya, tak mcm duromine.....xenical bagus utk turunkn kolestoral gak....tapi dah lama giler akak tak amik ubt kurus bdn ni....nk kurus cara sihat le pulak....
Dua tiga hari ni dah jeling2 airwalker yg dah lama tersadai kat dinding...mcmana JJ bkh turun 7kg tu....blh share sikit..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gemuk sebab pemakananlah. mana ada orang gemuk sebab hari2 telan angin. aku pun jadi gemuk sebab melantak itu ini tahap lupa diri. 
sebelum bersenam, kena belajar kawal makan dulu. kalau tak mesti diet gagal sebab nak kawal makan, lepas tu paksa diri bersenam lagi.
aku dah takde masalah bab kawal makan. raya ni orang sibuk suruh makan pun aku senyum jer, kekal dengan diet aku. esok nak start bersenam secara konsisten. nak hilangkan lagi 6 kg jer. Last edited by anumqis on 12-8-2013 12:41 AM
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lizaliza posted on 7-11-2012 03:24 PM
sesiapa nak turunkan berat badan sila minum air suam bagi banyak...bukan minum banyak sekali gus
ta ...
x juga, banyak journal kesihatan dan doc pon advise minum air sebelom tido supaya kidney leh bekerja elok semasa kita tido sbb takut siang hari kita mungkin x minum secukupnya 8 gelas air kosong |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
rsnye cara kuruskan badan pon kne bersesuaian dgn faktor umur, hormon & kadar metabolisma.
kalau zaman belasan atau awal 20an, biasanya metabolisma tinggi. so, diet sahaja pon boleh turun berat.
tapi bila umur masuk pertengahan 20an ke atas, kerja pulak kat office ngadap pc, mmg diet sahaja lambat jalan. kena jugak exercise. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 1-3-2013 03:30 PM
